Emocionální vyhoření: jak pomoci svému dítěti „nevyhořet“

Život se neustále pohybuje, svět se mění a ne každý drží krok s jeho průběhem. To způsobuje, že se lidé dostávají do stresu.

Obsah
  • Příznaky a příčiny syndromu vyhoření
  • Způsoby řešení situace

V důsledku toho může dojít k emočnímu vyčerpání, jinak nazývanému emoční vyhoření, uvedli psychologové.

Efektivita je snížena a všechno jde z kopce. Tento jev zažívají dospělí i děti, častěji však teenageři.

Jak mohou rodiče svému dítěti pomoci a nenechat ho shořet do základů?

Emocionální vyhoření: jak pomoci svému dítěti „nevyhořet“
Foto: © Belnovosti

Příznaky a příčiny syndromu vyhoření

Hlavní příčinou syndromu vyhoření u adolescentů je především studium: vztahy se spolužáky, tlak kvůli zkouškám, neustálé pracovní vytížení.

Všechny tyto faktory se promění v jednu velkou bouli, která zakryje dítě hlavou. Se zkouškami se zátěž zvyšuje, kromě běžného studia je potřeba mít čas se na ně připravit.

Přidává se i emoční tlak, úvahy o možném neúspěchu u zkoušky. Nebude dost příležitostí, času na cokoli, kvůli čemuž už to bude zbytečné zkoušet.

Čím jsou děti starší, tím více se uzavírají vůči rodičům, takže tito si nemusí hned všimnout problému u svého dítěte. Zde jsou hlavní příznaky, které jim mohou pomoci:

• Sebenenávist, fráze jako „nenávidím se“, „jsem průměrný“ a podobně.

• Neustálá únava, nespavost, bolesti hlavy, oslabený imunitní systém.

• Přílišná podrážděnost, vznětlivost, v ostatních případech naprostý nedostatek emocí.

• Nedostatek chuti cokoliv dělat, apatie.

• Zhoršení školního prospěchu.

Způsoby řešení situace

Vyhoření je poměrně vážný problém, takže se ho bohužel jen tak nezbavíte. Existuje však několik tipů, kterými mohou rodiče pomoci svému dítěti dostat se ze stavu vyhoření.

Nejprve musíte snížit celkové zatížení těla, dítěte jako celku, protože jeho apatie a únava se neobjevily od nuly. Vzdělání je důležité, ale rekreace je stejně důležitá.

Stojí za to trochu uvolnit rozvrh a bude snazší dýchat a objeví se čas na koníčka s osobním životem. Když už mluvíme o odpočinku, nezapomeňte na dobrý spánek a na zdraví obecně.

Chůze na čerstvém vzduchu, zdravá vyvážená strava, péče o oči bez přetěžování čtením bude mít dobrý vliv na celkový stav teenagera.

Ne vždy je však možné, aby rodiče své dítě samostatně podporovali. V tomto případě stojí za to kontaktovat odborníka, jmenovitě psychologa. Není se za co stydět a ani v tom není něčí vina. Jsou různé situace, v některých se to už bez pomoci kvalifikovaného specialisty neobejde.

To nejdůležitější, co mohou rodiče pro své dítě v tak pro něj těžkém období udělat, je podpořit ho. Je důležité, aby cítil, že není sám, kdo tím prochází, že jsou vždy nablízku blízcí lidé, na které se můžete snadno spolehnout.

Rozhovory od srdce k srdci, projev lásky umožní teenagerovi pochopit, že je možné se z tohoto stavu dostat, příbuzní jsou připraveni mu plně pomoci, podat ruku.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Doporuceni