Při výkyvech menstruace pomůže i změna životosprávy

Pokud jde o přislabou nebo silnou menstruaci, častou, bolestivou nebo sem tam vynechá, mluvíme o problémech s menstruací.


Při výkyvech menstruace pomůže i změna...

Při výkyvech menstruace pomůže i změna životosprávy




Nejčastěji za nimi stojí hormonální poruchy. Za silným krvácením se mohou skrývat záněty, nezhoubné nádory nebo vysoký krevní tlak, zkrácený či prodloužený cyklus či úplné vynechání menstruace může znamenat sníženou funkci vaječníků.

Při lehčích případech (menstruace vynechá jen jednou, zdá se nám přislabá, prodloužený cyklus není pravidelností), si lze cyklus upravit i změnou životosprávy. Hlavní roli při výkyvech hormonálního systému hraje vitamín B6. Nachází se v sóji, banánech, špenátu, avokádu, semínkách, jadérkách av ořechách. Jako u všech jiných poruch a nemocí, ik normálnímu menstruačnímu cyklu je zapotřebí dostatek vitamínu C. Obsahuje ho čerstvé ovoce, ředkvička, cibule, špenát, brokolice, kedluben, chřest či zelí.

Kromě stravy si lze pomoci koupelí s rozmarýnovými či tymiánovými výtažky.

Jinou kategorií je bolestivá menstruace. Dá se jí předejít, například hormonální antikoncepcí, ale také stravou. Ta by neměla obsahovat mnoho soli. Prevencí je i pár dní před očekávanou menstruací dopřát si dietu z ovoce, rýže a ovocných šťáv, odvodíme jimi organismus. Více než kdy jindy si v tomto období tělo ptá vápník a hořčík, pokud mu je dopřejete, zmírníte menstruační křeče. Pokud už k nim přijde, nejvíce ze všeho pomáhá teplo – roztahuje cévy. V malém množství odstraňuje bolest i alkohol a také bylinky. Nejúčinnější je čaj z myšího ocásku, kontryhele obyčejné či hluchavky bílé.

Text: -dz- pro Žena.Pravda.cz
Foto: SHUTTERSTOCK

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Doporuceni