Zelená je dobrá! Je to barva zdravé stravy

Špenát či artyčok? Vyzkoušejte zeleninu a ovoce zelené barvy a napumpujte se zdravím.


Chutné pokrmy pod 22 kalorií - postavte si na...

Zelená je dobrá! Je to barva zdravé stravy




Zelené jablko: Díky pektinu, vitamínu C, draslíku, ovocným kyselinám a výrazné schopnosti snižovat cholesterol v těle je doslova „ovocím zdraví“.

Artyčok: Podporuje syntézu žluči a tím pádem podporuje detoxikaci organismu a vstřebávání živin rozpustných v tucích.

Brokolice: Výrazně ochraňuje lidský organismus proti volným radikálům, toxickým a rakovinotvorným látkám. Brokolice obsahuje více vitamínu C než citrusové plody. Dále v ní jsou vitamíny E, B1 a B2. Brokolice je také bohatá na betakaroten a kyselinu listovou az minerálních látek na draslík, vápník, fosfor a síru.

Zelí: Kromě vitamínu C obsahuje vitamíny A, E. Dále vitamín B9, tedy kyselinu listovou, která je důležitá pro organismus často vystaven stresu. Je bohatá také na vlákninu, která zajišťuje správné fungování trávicí soustavy.

Zelený čaj: Je výborným antioxidantem, takže zejména účinným bojovníkem proti civilizačním onemocněním.

Zelená paprika: Je skvělým zdrojem vitamínu C a kyseliny listové. Může se také pochlubit výrazným antioxidačním účinkem.

Špenát: Špenát obsahuje více železa než maso. Přestože organismus absorbuje železo z rostlin těžší než z masa, přítomnost vitamínu C ve špenátu a v jiných jídlech podstatně zlepšuje vstřebávání tohoto minerálu. Látky ve špenátu zabraňují vstřebávání cholesterolu.

Text: -bn- pro Žena.Pravda.cz
Foto: Shutterstock

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Doporuceni